Gedanken zum Thema Streß aus Sicht der Chinesischen Medizin

Es geschah in meinem Urlaub !

Dieses Jahr verbrachten meine Familie und ich den Urlaub in Litauen. Aus verschiedenen Gründen kam es dazu, dass die ersten Tage mehr Streß für uns waren als Urlaub, und so nur einige wenige Tage echter Urlaub blieben. Dies veranlasste mich dazu über Stress sowie seine Ursachen und Folgen gemäß der Chinesischen Medizin nachzudenken. Warum machen wir uns Stress und was sind echte Stressoren ? Wie kann man den Folgen von Stress mittels TCM entgegenwirken ? Dieser Beitrag ist in Litauen, in einer sehr schönen Kleinstadt am Waldrand entstanden. Er beinhaltet einige Gedanken zum Thema und kann es natürlich nur skizzieren.

Was ist Stress

Was ist also mit Stress gemeint, wenn wir davon reden ? Sicherlich eine mentale und auch körperliche Spannung, welche entsteht als Reaktion auf die „Stressoren“ : Sensorische Eindrücke aller Art, von denen wir zu viele haben. Oder mangelnde Möglichkeiten der Entspannung, eine ständige Aktivierung des Sympathikus, fehlende Aktivierung des Parasympathikus, welcher für die Entspannung zuständig ist. Weiter unten führe ich aus, wie die TCM die Entstehung und Behandlung von Stress angeht.

Das Element Metall der Chinesischen Medizin und seine Bedeutung bei Streß

Meiner Erfahrung nach ist der Psychische Aspekt „Po“, das ist der Seelenaspekt des Metallelements, wichtig für den Umgang mit Stress. Ist der Metallelement stark, so bedeutet dies, dass wir uns von äußeren Eindrücken aller Art besser abschirmen können und nur soviel durchlassen, wie auch gut für uns ist. Das Metall Element bzw die Lunge zirkuliert das Qi und senkt ab, so dass das Holz Element kontrolliert wird, was bedeutet, dass wir weniger leicht emotional entgleisen und es weniger leicht zu schädlichen Emotionen kommt. Zudem hält uns eine gute Qi-Zirkulation wach, insbesondere dadurch, dass das Qi des Blasenmeridians zirkuliert. Dieses wird direkt durch die Aktivität der Lunge angetrieben (Mutter-Kind Beziehung).

Für uns bedeutet dies aus der Sicht der Chinesischen Medizin, dass wir unser Metall aktivieren können, um uns so vor Stress besser zu schützen. Eine gute Möglichkeit wäre hier zum Beispiel die Qi Gong Uebung der Stehenden Säule, wobei die Hände vor dem Akupunkturpunkt Ren17 Ruhen. So wird der obere Erwärmer geöffnet und das Lungen-Qi aktiviert, damit die Zirkulation in Gang gesetzt. Walking empfehle ich ebenfalls, eher als Joggen. Denn beim Walking können sich die meisten Menschen besser entspannen und die Zirkulation wird in Gang gesetzt, tendenziell ohne daß erneuter Stress entsteht.

Die Rolle des TCM Elements Holz bei Streß

Die gefühlte Anspannung, die Teil vom Stress ist, ist oftmals einem Uebermaß von Energie oder Hitze im Gallenblasenmeridian zuzuordnen. Diese entsteht zum Beispiel oft durch einen Ueberschuss von Leber-Yang Energie, welcher durch einen Mangel an Leber-Yin Energie zustande kommt. Allgemein kann zu viel Aktivität verschiedener Art zu einem Leber-Yin Mangel führen. Sowohl Leber als auch Gallenblase sind in der Chinesischen Medizin dem Element Holz zuzuordnen. Einem Leber-Yin Mangel liegt gerne ein Nieren-Yin Mangel als Wurzel zu Grunde, welcher auch durch zu wenig Schlaf entstehen kann. Wir sehen hier also, wie beispielsweise zu wenig Schlaf nach den Gesetzen der Chinesischen Medizin unsere Anfälligkeit für Stress erhöhen kann. Die Spannung in der Gallenblase, welche sich für uns subjektiv als Anspannung bemerkbar macht, kann zum Beispiel durch seitliche Dehnungen oder Nacken- und Schulterrotationen bearbeitet werden. Akupunktur auf den Holzpunkten von Gallenblase und Dreifacherwärmer, wie zum Beispiel 3E-3 oder Gb-41 kann hier ebenfalls gut helfen. Das sind natürlich bloß symptomatische Maßnahmen, welche nicht die Ursache behandeln.

Die Natur und das Zusammensein mit nahen und geliebten Menschen wirkt dem Streß entgegen

Folgen von Stress gemäß westlicher Sichtweise und Chinesischer Medizin

Aus Sicht der TCM ist Stress zunächst einem Yin-Mangel, oft der Leber, zuzuordnen, wie oben beschrieben. Dieser kann sich jedoch weiterentwickeln und in einem waschechten Yang Mangel enden. Das ist dann oft der so gut bekannte Burnout. Wenn der Stress und die Belastung nicht abnehmen und somit dauerhaft an den Kräften nagen, kommen die Menschen letzten Endes in in eine tiefe Erschöpfung. Der Kaffee und andere Stimulanzien können die für die Arbeit notwendige Spannung nicht mehr aufrecht erhalten. Begleiterscheinungen sind physische Schwäche und Depressionen. An diesem Punkt fehlen die Kräfte, sich selbstständig von den Auswirkungen des Stress zu befreien und therapeutische Hilfe oder eine radikale Änderung des Lebenswandels werden notwendig.

Sie erwägen eine Behandlung mit Chinesischer Medizin ?

Fühlen Sie sich durch diesen Artikel angesprochen und leiden Sie an den Folgen von übermäßigem Stress oder sogar an Burnout oder einem ähnlichen Zustand ? Ich behandle ständig Menschen mit diesen Problemen. In unserer Gesellschaft ist zuviel Stress schon fast die Regel und Stressoren sind oft Faktoren, die Erkrankungen mit bedingen. So kommen Menschen mit chronischer Schwäche, Burnout, Anspannung und Symptomen wie Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche usw. oft in meine Praxis, um Hilfe zu erfahren. Dies ist häufig erfolgreich mit den Methoden der Chinesischen Medizin wie der Akupunktur und den Chinesischen Heilkräutern. Ich betreue nicht bloß nur Menschen aus Bremen und Bremerhaven, sondern auch aus dem Umland kommen gerne Menschen in meine Praxis. So habe ich zum Beispiel schon Patienten aus folgenden Gegenden behandelt.

Bestimmt können wir auch für Sie Methoden der TCM finden, die Ihnen helfen, ihren Stress besser zu bewältigen und abzubauen, sodass die Lebensqualität wiederkommt.